Breaking News

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস এই নিয়ম না মানলেই বিপদ!

গ’র্ভাবস্থার প্রথম তিন মা’স যেকো’নো মায়ের কাছেই ভীষণ জাদুকরী ব’লেই মনে হয়। নতুন প্রা’ণের আ’গমনের খবর উদ্বেলিত করে তোলে নতুন মায়ের জীবন। শুধু মায়ের জ’ন্য নয়, স’ন্তা’নের জ’ন্যও এই স’ময়টি খুবই গু’রুত্বপূর্ণ হিসেবে বি’বেচিত হয়ে থাকে।

তাই দরকার সচেতনতার। যেহেতু স’ন্তা’নের একদ’ম প্রথম প’র্যায় এটি, তাই মাকে হতে হবে অনেক বেশি স’তর্ক। তবে বললেই তো আর স’তর্ক হওয়া যায়না, কারন অনেক ক্ষেত্রেই মায়েরা বুঝতে পারেন না যে কি হচ্ছে বা কি হতে পারে। অনেকেরই নিজের শারী’রিক অবস্থা স’ম্প’র্কে সঠিক জ্ঞান থাকেনা, জা’না থাকেনা কিসে স’ন্তা’নের ভা’লো বা খারাপ হতে পারে।

তাই স’ন্তা’ন গ’র্ভধা’রণের এই প্রথম প’র্যায়টি অনেকের জ’ন্যই হতে পারে ক্ষ’তিকারক, যদি সঠিক যত্ন না হয়। স’ন্তা’ন গ’র্ভধা’রণের প্রথম প’র্যায়ের মায়েদের শারী’রিক অবস্থার স’বকিছু নিয়েই আমাদের এই আয়োজ’ন। প্রথমেই জেনে নিন আ’পনি প্রে’গন্যান্ট কি না। আজকাল প্রে’গন্যান্সি কিট কিনতে পাওয়া যায়। তা দিয়ে প’রীক্ষা করে দেখতে পারেন।এস’ব কিট দিয়ে যে প’রীক্ষা করা হয় তার মধ্যে প্রায় ৯৫ শতাংশ প’রীক্ষাই সঠিক হয় ব’লে ধরা হয়। তবে ১০০ শতাংশ নিশ্চিত হতে চাইলে ডাক্তারের প’রাম’র্শে আলট্রাসাউন্ড প’রীক্ষা করে দেখতে পারেন। নিশ্চিত তো হওয়া গেল, এখন জা’না যাক প’রবর্তী প’দক্ষে’প গুলো স’ম্প’র্কে-

একবার প’রীক্ষা করে নিশ্চিত হয়ে গেলে এর প’রে থেকে সাবধানে চলাফেরা করুন। এলকোহল, ক্যাফেই’ন, ধুমপান থেকে দূরে থাকুন, তা প্রত্যক্ষ বা প’রোক্ষ যেমনই হোক না কেন। কারন এই স’ময় এস’ব জিনিস অন্য যেকো’নো কিছুর থেকে বেশি ক্ষ’তি করে বাচ্চার।

যেহেতু আ’পনি অ’ন্তঃস’ত্ত্বা, তাই আ’পনাকে স’বস’ময় ডাক্তারের প’রাম’র্শ অ’নুযায়ী চলতে হবে। অ’তিসত্বর একজ’ন ডাক্তার নির্বাচন করুন। ডাক্তার নির্বাচন করার আ’গে কিছু জিনিষ মনে রাখবেন। যেমন- ডাক্তারের স’ঙ্গে যেকো’নো স’ময় যো’গাযোগ করা স’ম্ভব কি না, যেকো’নো দরকারে তাকে পাওয়া যাবে কি না। সেই স’ঙ্গে দূরত্বটাও খেয়াল রাখবেন। যেহেতু আ’পনি অ’ন্তঃস’ত্ত্বা তাই এ স’ময় বেশি চলাচল করতে পারবেন না। কেননা তা বাচ্চার জ’ন্য ক্ষ’তিকারক হতে পারে। তাই ডাক্তারের কাছে অ’ল্প স’ময়ে যেন পৌঁছানো যায় সেটাও খেয়াল রাখতে হবে।

অ’ন্তঃস’ত্ত্বা হবার কারনে শ’রীরে বেশ কিছু হরমোন প’রিবর্তন ঘ’টে। যার ফলে বমি ভাব, মাথা ঘোরা, খেতে না পারা, শ’রীর খারাপ ভাব হতে পারে। তবে স’বাইকে যে এই সক’ল প’রিস্থিতি পার করতে হয় তাও নয়, অনেক মায়ের মধ্যেই এস’বের কো’নোটি বা কখনো কখনো একটিও উপসর্গ দেখা যায় না। এমন কিছু হলে ভয় পাবেন না, আবার না হলেও ভয় পাবেন না। বেশি বমি হলে সকালে উঠে লেবু পানি খেতে পারেন। আর মাথা বেশি ঘোরালে শুয়ে পড়ুন। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে ঠিক হয়ে যাবে।এছাড়াও হরমোন ঘ’টিত প’রিবর্তনের কারনে এ স’ময় স্ত’নের আকারে প’রিবর্তন হওয়া শুরু হয় ধীরে ধীরে। সেই কারণে স্ত’নে ব্যথা হবে ও স্ত’ন নরম হয়ে যাবে। এমনটা হলে ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন এই প’রিবর্তন আ’পনার স’ন্তা’নের জ’ন্য জ’রুরি।

স’ন্তা’ন গ’র্ভে ধা’রণ করার ফলে কিছু শারী’রিক প’রিবর্তনও ঘ’টে। যেহেতু স’ন্তা’ন জরায়ুতে ধা’রণ করা হয় ও জরায়ুর অবস্থান থাকে প্রসাবের নালীর উপ’রে, তাই বাচ্চার বৃ’দ্ধির স’ঙ্গে স’ঙ্গে জরায়ু প্রসাবের নালির উপ’রে কিছু চা’প ফে’লে। ফলে প্রসাবের প’রিমাণ বেড়ে যাবে। এই স’মস্যা প্রথম টি মা’স এবং শেষ তিন মা’সের মধ্যেই প্রবল থাকে বেশি।

এছাড়াও অনেক অ’ন্তঃস’ত্ত্বা না’রীরই র’ক্তচা’পের স’মস্যা দেখা দিতে পারে। কারো র’ক্তচা’প বেড়ে যেতে পারে, আবার কারো কমে যেতে পারে। সেই স’ঙ্গে দেখা দিতে পারে সুগারের স’মস্যা। তাই স’ন্তা’নের গ’র্ভধা’রণের প’রপ’র ডাক্তারের প’রাম’র্শে স’ব কিছুর প’রীক্ষা একবার করে নিয়ে দেখতে হবে গ’র্ভাবস্থা স্বাভাবিক আ’ছে কি না। এমন কো’নো স’মস্যা দেখা দিলে নিয়মিত চেকআ’পের মধ্যে থাকতে হবে।

বুক জ্বালা করা এবং কোষ্ঠকা’ঠিন্যও হতে পারে অনেক মায়ের। অ’ন্তঃস’ত্ত্বা না’রীর খাবার হজম হতে ও পেট খালি হতে অন্য না’রীদের তুলনায় বেশি স’ময় লাগে, কারন গ’র্ভস্থ বাচ্চার খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহন করতে স’ময় লাগে একটু বেশি। তবে এই কারণটাই গ’র্ভবতী না’রীর জ’ন্য হয়ে যায় ক’ষ্টে’র কারণ। এর ফলেই গ’র্ভবতী না’রী শি’কার হতে পারেন কোষ্ঠকা’ঠিন্য ও বুক জ্বালা করা রো’গের ঘাবড়ে যাবেন না। দরকার পড়লে ডাক্তারের প’রাম’র্শে কো’নো ওষুধ সেবন করতে পারেন।

এছাড়াও একজ’ন গ’র্ভবতী না’রী গ’র্ভ ধা’রণ করেছেন। এটা জা’নার প’রে আনন্দিত, উদ্বিগ্ন, প্রফুল্ল ও ক্লান্ত ইত্যাদি স’ব ধরনের অ’নুভূতি অ’নুভব করেন। এত স’ব কিছু এক স’ঙ্গে মা’নিয়ে নেয়াটাও একটা বড় ব্যা’পার হয়ে দেখা দেয়। অনেকেই ঠিক মতো মা’নিয়ে নিতে পারেন না নতুন প’রিস্থিতির স’ঙ্গে। ফলে শি’কার হন মুড সুইং এর। সেই স’ঙ্গে নানা রকম হরমোনাল চেঞ্জ এর কারণে রাগ বা খারাপ লাগা অ’নুভুত হতে পারে। এমন কিছু হলে অধিক উ’ত্তেজ’না প’রিহার করে চলতে হবে। কারণ বেশি উ’ত্তেজ’না গ’র্ভস্থ স’ন্তা’নের জ’ন্য ভা’লো নয়।

শেয়ার করুন

Check Also

করো’না র টিকা নিতে গিয়ে জানতে পারলেন তিনি মা’রা গেছেন

করো’নাভাই’রাসের টিকার (ভ্যাকসিন) নিব’ন্ধন ক’রতে গিয়ে দে’খতে পান ২০১৪ সালের ৩ জুনে মা’রা গেছেন তিনি। …